4 Alasan Mengapa Harus Makan Seafood

4 Alasan Mengapa Harus Makan Seafood

Jika kalian ingin menikmati makanan laut, atau bahkan jika kalian masih tidak yakin untuk makan makanan laut atau seafood, di sini kami akan menyajikan empat alasan mengapa kalian harus makan lebih banyak seafood, terutama ketika diet.

Seafood kaya protein

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan otot dan jaringan otot. Seafood benar-benar penuh dengan protein, membuatnya menjadi salah satu sumber protein yang terbaik di planet ini. Tidak hanya kaya protein, tetapi juga rendah lemak jenuh, yang memang sangat buruk bagi kita.

Seafood dikemas penuh asam lemak Omega 3

Omega 3 adalah salah satu zat yang paling bermanfaat bagi tubuh kita. Omega 3 penting untuk fungsi otak kita, sendi kita, tulang kita, penglihatan kita, dan untuk menjaga kesehatan jantung kita. Omega 3 sangat bermanfaat bagi jantung karena membantu mengurangi peradangan di dalam dinding pembuluh darah, dan membantu mengurangi kolesterol jahat di dalam arteri kita dan menggantinya dengan kolesterol baik yang sehat. Ikan berminyak seperti makarel atau salmon mengandung banyak sekali omega 3.

Seafood berisi banyak mineral dan vitamin, terutama A dan D

Vitamin sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan dan kesejahteraan dan untuk alasan itu, pastikan kalian mendapatkan banyak vitamin ketika diet. Vitamin membantu memperkuat organ utama dan sistem kekebalan tubuh kita, yang merupakan pertahanan alami tubuh melawan penyakit. Semakin lemah sistem kekebalan tubuh, maka tubuh kita lebih rentan terserang penyakit. Laut mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang berbeda, terutama vitamin A dan D yang jauh lebih sulit untuk ditemukan daripada vitamin yang umum seperti C atau B. Seafood juga tinggi mineral termasuk zinc, zat besi, dan magnesium, yang semuanya sangat sehat dan baik bagi tubuh kita.

Rasanya yang lezat

Seperti halnya masalah kesehatan terkait yang tercantum di atas, jangan lupa bahwa makanan laut dan ikan rasanya sungguh istimewa, terutama jika kalian memesan dari sebuah restoran yang khusus menyediakan makanan sangat lezat ini. Ada beberapa masakan seafood yang umum dimasak yang mungkin sudah pernah kalian cicipi seperti, kepiting lada hitam, udang mentega, bawang putih dan krim dikukus kerang, udang gulung digoreng renyah, dan banyak lagi hidangan yang sifatnya serupa.

Itu tadi adalah informasi kesehatan dari Janet A Lawrence mengenai 4 alasan mengapa kalian harus memakan seafood, semoga bermanfaat. Baca juga tips merawat rambut agar selalu sehat. Terima Kasih.

Image source: http://sixcornerspizza.com/