5 Cara Mengatasi Diare, Perawatan dan Penyembuhan

5 Cara Mengatasi Diare, Perawatan dan Penyembuhan

Diare, siapa sih yang ngga pernah merasakan diare? Pasti kalian yang pernah mengalami diare merasakan hal yang sangat tidak nyaman, ya kan? Diare bisa mampir dan dialami siapa saja, mulai balita, remaja hingga orang lanjut usia. Diare juga ada tingkatannya loh, mulai dari yang biasa hingga diare kronis. Kalau sudah kronis ini yang berbahaya, karena diare akan menguras cairan tubuh kita sehingga bisa mengakibatkan dehidrasi.

Oke deh, ngga usah terlalu panjang basa-basinya, ini dia beberapa cara mengobati dan mencegah diare

1. Jaga hidrasi atau cairan tubuh

Menjaga jumlah cairan tubuh atau hidrasi ketika kalian diare itu penting banget. Seperti yang sudah dijelaskan diatas, diare itu bisa membuat kalian dehidrasi sehingga melemahkan tubuh kalian. Selain kehilangan banyak cairan ketika diare, kalian juga kehilangan banyak elektrolit, mineral dan potasium yang penting bagi kesehatan tubuh kalian. Jadi yang perlu diperhatikan ketika mengalami diare adalah...

• Minum air putih yang banyak. Kalau biasanya dianjurkan sehari minum 8 gelas air, ketika sakit diare atau juga flu (batuk & pilek), kalian dianjurkan menambah porsi minum kalian menjadi minimal 12 gelas sehari. Dengan menambah porsi cairan tersebut bisa mengganti cairan tubuh kalian yang hilang ketika diare.
• Mengkonsumsi formula pengganti elektrolit. Seperti yang sudah dibahas di atas, selain kehilangan banyak cairan ketika diare kalian juga kehilangan banyak elektrolit, sehingga formula pengganti elektrolit juga sangat dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh kalian.

2. Yogurt ternyata bisa menyembuhkan diare

Yogurt yang mengandung bakteri hidup ternyata bisa menghentikan diare. Bakteri yang ada pada yogurt adalah bakteri baik yang menghasilkan asam laktat di dalam usus yang bisa membunuh bakteri jahat penyebab diare dan membuat kalian sembuh lebih cepat. Bakteri yogurt juga bisa menyembuhkan diare yang disebabkan oleh konsumsi antibiotik. Yogurt bisa dikonsumsi ketika kalian mulai meminum antibiotik sehingga mencegah diare.

3. Istirahat ketika memulihkan diare

Ketika kalian mengalami diare pasti tubuh kalian akan terasa lemah yang disebabkan tubuh kalian kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Jadi, ketika diare sebaiknya kalian lebih banyak istirahat untuk memulihkan kondisi tubuh kalian sehingga mempercepat penyembuhan diare.

4. Minum obat 

Mengkonsumsi obat kimia memang tidak dianjurkan untuk mengobati diare, tapi minum obat untuk mengobati diare mungkin dibutuhkan bagi orang-orang yang sedang dalam perjalanan. Minumlah obat yang sesuai dengan petunjuk dari dokter.

5. Jangan makan makanan ini untuk menghentikan diare

Jangan mengkonsumsi susu, keju, dan olahan susu lainnya kecuali yogurt yang memang baik untuk membunuh bakteri penyebab diare. Selain itu kadar gula yang tinggi pada makanan atau minuman juga memperburuk kondisi diare. Termasuk gula dalam buah.

Saat diare usahakan juga untuk menghindari makanan berserat dan berminyak, karena usus kalian sedang tidak mampu mencerna makanan tersebut. Makanlah makanan yang lembut seperti sup, nasi, mie, pisang, kentang, dan roti.

Nah, sekian beberapa tips kesehatan yang kami himpun dari website howstuffworks.com tentang 5 cara mengatasi diare. Semoga tips ini bermanfaat bagi kalian semua dan jangan lupa untuk follow twitter kami di @tahesehat, terima kasih :)

Image from Shutterstock