Kalian Suka Dark Chocolate? Ini Manfaatnya!

8 Manfaat Dark Chocolate Untuk Kesehatan

Siapa sih yang tidak suka makanan yang satu ini? Dark chocolate pasti jadi salah satu makanan favorit kalian, apalagi kalau kalian mengetahui manfaat dark chocolate, kalian pasti akan semakin doyan, baca terus artikel ini yuk..

8 Manfaat Dark Chocolate Untuk Kesehatan

1. Dark chocolate bisa menurunkan tekanan darah

Salah satu studi yang membahas dark chocolate pada tahun 2003 menunjukkan bahwa mengonsumsi dark chocolate setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah pada seseorang yang menderita tekanan darah tinggi. Penelitian dari Jerman, memakan 100 gram cokelat hitam setiap hari selama dua minggu, bisa menurunkan rata-rata 5 poin tekanan darah sistolik dan 2 poin untuk diastolik. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa makan dark chocolate dapat meningkatkan aliran darah.

Artikel lainnya : 13 Manfaat Buah Kiwi Yang Jarang Diketahui

2. Baik untuk kesehatan jantung

Memakan dark chocolate secara teratur dapat membantu mengurangi penumpukan plak di arteri, mengurangi resiko penyakit jantung lebih dari 50%, dan bahkan mengurangi resiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

3. Dark chocolate kaya antioksidan

Antioksidan adalah cara ampuh untuk melindungi tubuh dari efek penuaan hanya dengan mengonsumsi makanan sehat, dan dark chocolate ternyata memiliki banyak molekul pelindung ini. Para peneliti menemukan bahwa orang yang memakan cokelat hitam memiliki antioksidan lebih banyak dalam aliran darah mereka daripada orang yang makan coklat susu.

4. Lezat dan bergizi

Ada banyak nutrisi sehat dalam dark chocolate yang dapat membantu memenuhi syarat sebagai pilihan yang sehat. Satu ons cokelat hitam memiliki 2 gram serat dan merupakan sumber zat besi, magnesium, tembaga dan mangan.

5. Membuat kalian merasa tenang

Sebuah zat kimia dalam dark chocolate, yaitu phenylethylamine, mampu meningkatkan endorfin dan membuat kalian merasa seperti sedang jatuh cinta. Dalam dark chocolate juga mengandung sedikit kafein yang dapat memberikan dorongan mental, sehingga membuat kalian merasa lebih fokus.

6. Membuat kalian terlihat lebih baik

Antioksidan dan mood booster dalam dark chocolate dapat mengurangi perasaan stress dan pelepasan hormon stres, yang dapat membuat kulit kalian terlihat lebih baik. Hormon stres dapat memecah kolagen di kulit, yang membuat keriput muuncul lebih menonjol.

Flavanols dalam dark chocolate juga dapat membuat kulit lebih sehat meningkatkan aliran darah ke kulit, memberikan kalian cahaya yang sehat, dan melindungi terhadap kerusakan akibat sinar matahari.

7. Dark chocolate sebagai makanan otak

Mkan coklat hitam juga menunjukkan peningkatan aliran darah ke otak, yang dapat membuat kalian lebih tajam dan mengurangi efek penuaan pada otak. Sekali lagi, kafein dapat membantu meningkatkan kekuatan otak ketika kalian makan cokelat.

8. Dark chocolate baik untuk gula darah

Dark chocolate mengandung flavanoids yang dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang berperan mencegah diabetes tipe 2.

Ternyata dark chocolate atau cokelat hitam ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran kita, semoga artikel yang kami himpun dari situs lifehack.org ini bermanfaat untuk kita semua.