Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Minum Kopi?

Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Minum Kopi?

Gimana sih kalian tau kapan waktunya bangun tidur, makan atau tidur lagi? Setiap orang mempunyai sistem yang mengatur kegiatan rutinitas kita yang biasa disebut jam biologis atau circadian clock.

Pada dasarnya, itu adalah siklus hormonal yang merilis bahan kimia didalam tubuh kalian untuk membantu kalian menyadari kalau kalian harus melakukan suatu hal.

Salah satu hormon tersebut adalah cortisol. Mungkin diantara kalian ada yang pernah dengar kalau hormon ini adalah hormon yang keluar ketika kita sedang mengalami stress. Itu juga yang berarti sebagai pemicu untuk membuat kita waspada dan terjaga.

Artikel lainnya : 8 Perawatan Jerawat Secara Alami

Rata-rata, untuk mayoritas orang, produksi cortisol memuncak antara jam 8 dan 9 pagi. Yang artinya bahwa tubuh kita memproduksi cortisol paling banyak antara jam tersebut.

Apa yang terjadi jika kita minum kopi? Jika kalian benar-benar ingin menikmati secangkir kopi berkafein, seharusnya kalian meminumnya setelah jam produksi cortisol tadi. Karena ketika tubuh kalian memproduksi cortisol, berarti kalian secara alami sedang "mengkafeinkan" diri sendiri.

Jika kalian minum kopi (mengkonsumsi kafein) ketika tubuh kalian sedang memproduksi cortisol, kalian tidak akan mendapat dorongan (semangat) tambahan. Malahan, dorongan dari kopi tersebut akan digantikan oleh cortisol. Percuma dong minum kopi, buang-buang kafein :D

Jadi, kapan waktu ngopi yang tepat? 

Waktu yang tepat untuk minum kopi dipagi hari adalah ketika level cortisol kalian mulai menurun, yang mana kebanyakan orang terjadi sekitar jam 9:30 dan 11:30 pagi.

Cortisol akan memuncak lagi sekitar pukul 12 dan 1 siang, dan lagi sekitar jam 5:30 dan 6:30 sore, dan pada saat-saat itu biasanya diikuti oleh tingkat kewaspadaan kalian yang menurun secara tiba-tiba.

Jadi meskipun kalian pecinta kopi asli atau kopi instan, atur lagi jadwal ngopi kalian biar makin bermanfaat :)

Semoga tips kesehatan yang kami himpun dari website lifehack.org tentang waktu yang tepat untuk minum kopi ini bisa bermanfaat untuk kita semua. Jangan lupa follow twitter kita di @tahesehat ya. Terima kasih :)

Suka dengan artikel ini? Klik untuk berbagi ke halaman facebook

Disclaimer: Penulis bukan ahli medis profesional, semua informasi di dalam artikel ini hanya sebagai informasi saja dan harus didiskusikan dengan dokter kalian terlebih dahulu.