7 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan

7 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan

Apakah kalian suka yoghurt? Kadang-kadang dieja yoghurt, produk susu fermentasi yang satu ini ternyata sudah ada selama ribuan tahun. Bahkan, diyakini bahwa yogurt berasal dari Bulgaria. Dari orang-orang Gaelic ke Mongolia, yoghurt telah menjadi makanan pokok bagi banyak budaya tradisional karena manfaat yogurt baik untuk kesehatan.

Budaya ini tidak memiliki penyakit jantung dan hidup dengan diet terutama produk susu fermentasi dan daging! Kuncinya adalah susu mereka yang mentah, tidak dipasteurisasi. Pasteurisasi akan menghancurkan banyak enzim yang membantu dalam pembuatan yogurt dan produk budaya susu lainnya.

Berikut adalah beberapa manfaat yogurt untuk kesehatan kalian yang bisa kalian terapkan untuk diet harian kalian:

• Yogurt sarat dengan bakteri ramah yang disebut lactobacillus acidophilus yang ditoleransi dan berasimilasi lebih baik dengan alergi.
• Kadar vitamin B dan C meningkat ketika susu mentah yang difermentasi menjadi yogurt dan produk lainnya, seperti kefir dan keju mentah.
• Yogurt bisa melindungi kalian dari pengeroposan tulang, jadi tulang kalian bisa lebih kuat.
• laktase adalah enzim dalam susu fermentasi yang memecah laktosa dalam sistem pencernaan, sehingga yogurt meningkatkan kualitas pencernaan kalian.
• Yogurt sangat bermanfaat bagi ibu-ibu muda yang sedang menyusui, anak-anak, orang tua dan orang-orang yang sedang sakit.
• Yogurt membantu kalian melawan penyakit menular.

Yogurt termasuk gampang dibuat di rumah dan bisa juga digunakan dalam banyak resep yang berbeda. Kalian yang suka keju juga bisa menggunakannya untuk membuat yoghurt keju, atau minuman dengan air jeruk nipis dan madu yang dicampur dengan yogurt, selain enak juga banyak manfaatnya.

Sekian tips kesehatan dari Shanna Ohmes tentang beberapa manfaat yogurt untuk kesehatan, semoga menambah wawasan dan pengetahuan kalian ya. Buat kalian yang bermasalah dengan karang gigi bisa membaca cara menghilangkan karang gigi secara efektif. Artikel ini bisa kalian share di sosial media, ada tombol share dibawah postingan ini, terima kasih :)

Images: Some rights reserved by Veganbaking.net